viernes, 8 de mayo de 2009
Un recuerdo para siempre
Encuentro en Turquía
La semana pasada, del 27 al 30 de abril, los centros participantes de este Proyecto Comenius volvieron a reunirse, en esta ocasión el encuentro se realizó en la hermosa ciudad de Çanakkale, en el estrecho de los Dardanelos. Durante esos día se continuó con el intercambio de información sobre las actividades que hemos venido realizando y se abvanzó sobre los productos finales del proyecto y sus memorias de evaluación.
Nuestros anfitriones demostraron una hospitalidad digna de elogio, agasajándonos en todo momento. Nuestro encuentro con el pueblo turco, su sociedad, su cultura, historia o gastronomía nos ha deparado unos momentos inolvidables. Hassan, María José, Paco y Carlos quieren enviar desde este blog un gran saludo a todos los que han compartido con nosostros esta magnífica experiencia.
Agricultura ecológica en la escuela
jueves, 23 de abril de 2009
Salud es nombre de Mujer

Como un medio para concienciarnos sobre la importancia de la salud hemos traído a nuestro centro esta exposición desarrollado por "Medicus Mundi Andalucía" y que como dicen sus organizadores es una propuesta educativa y de sensibilización acerca de la realidad de las mujeres en el Tercer Mundo, centrando nuestro interés en su situación sociosanitaria.
La exposición se podrá visitar en la biblioteca del IES hasta el día 1 de mayo, y si quieres puedes realizar una visita virtual en www.saludnombredemujer.org
martes, 21 de abril de 2009
Gastronomia turca

La cocina Turca es muy interesante. La variedad de platos, las maneras que los ingredientes son combinados y evidentemente los propios ingredientes son bastante material para el estudio y goce. El arte culinario Turco tiene un privilegio extra de estar entre el oriente y el mediterráneo, que cuenta una compleja historia de migración Turca de las estepas de Asia Central (donde ellos se mezclaron con el chino) y Europa (donde ellos ejercieron su influencia hasta Viena).
Las recetas turcas pasan de abuela madre a hija desde generaciones y los turcos son muy tradicionales en sus hábitos alimentarios. A los turcos no les gustan mucho de probar otros tipos diferentes de comida. Pero veamos como nos alimentaríamos allí.
Empezando con un desayuno muy oriental.... pan, aceitunas, tomates, pepinos, queso blanco, miel y té negro turco. En el fin de semana algunas familias suelen agregar a la mesa: huevos hervidos, borek (un pastel lleno con verduras, carne o queso), sucuk o pastirma (salchichones turcos), mantequilla o crema fresca, mermeladas, etc...
El almuerzo es servido entre las 12:00 y 13:00 horas en los días normales de trabajo. En ciudades grandes los turcos no regresan a su casa para el almuerzo. Hay normalmente restaurantes en las grandes compañías. Las comidas son generalmente sencillas pero basadas en la culinaria turca. En los restaurantes callejeros tipo self-service usted puede ver platos típicos turcos pudiendo comer sin tener que esperar un tiempo largo para ser servido.
Podemos clasificar los platos turcos en 5 tipos: sopas, platos fríos, platos calientes y carnes ( platos principales) y postre.
Los turcos gustan mucho de sopa, incluso durante el verano hay turcos que comen sopa caliente. Algunas sopas: sopa de yogur, sopa de lenteja roja, sopa de tomate, sopa de carne de ovejas con yogur, etc... Los turcos comen pan con la sopa y con todos los otros platos.
Normalmente los turcos comen platos fríos durante el verano. Los platos fríos turcos son delicioso, normalmente no tiene carne pero si muchas verduras frescas como: puerro con zanahorias, pimientos verdes llenaron de arroz, frijoles verdes frescos, ensaladas de yogur (berenjena o zanahoria), pollo con nueces etc... Durante el verano los turcos comen un plato llamado cacik que es una sopa fría hecha de yogur, pepino y hierbas.
Los platos calientes turcos ( platos principales) normalmente tienen un poco de carne y mucha verduras, sin embargo la población de Sudoeste de Turquía come más carne. Usted puede comer en Turquía berenjena frita con carne, espinaca con yogur, pimiento verde llenó de arroz y carne cubierta con yogur, etc...
Usted también podrá comer el sis kebab en Turquía que consiste en carne de vaca, oveja o pollo ensartada en palitos de madera, asados a la brasa (debido a la religión usted no encontrará la carne de cerdo en restaurantes turcos). El doner kebap (tradujido como "carne que gira" - porque la carne se amontona y gira alrededor de sí misma al ser cocinada) es un plato tipico de Turquía. Usted puede comer el doner kebab con patatas fritas y ensalada, o puede comer la carne como un bocadillo.
En todas las comidas turcas - desayuno, almuerzo y cena - usted encontrará pan: desayuno, almuerzo o cena. El yogur también es muy usado como una crema encima de ciertos platos.
De postre usted puede comer un dulce turco: baklava (un dulce especial mesclado con todos los tipos de nueces), budín de arroz, budín de chocolate, asure, budín de pollo.... Los turcos también gustan de frutas de temporada. Durante el verano los turcos comen cerezas, melocotones, uvas y melón... y durante el invierno naranja, manzanas y peras.
Durante todo el día los Turcos beben el té tradicional negro turco en pequeñas tazas de cristal. Usted puede ver en todas las ciudades en Turquía turcos bebiendo el té negro. Es la bebida non alcohólica más popular y tradicional de Turquía, seguida del café turco. Durante la tarde, el bocado puede ser un té y simit (un pan turco pequeño y redondo con sesamo), pastel o galleta. Los turcos gustan de todos los productos hechos con harina. Otras bebidas tipicas turcas son el: Ayran, boza y Sahlep.
La cena, es normalmente, se hecha en casa con la familia.A las esposas le gusta cocinar y ellas lo hacen muy bien. Debido a las prisas de la vida diaria,las mujeres que trabajan preparan platos turcos más simples. El menú de la cena es una repetición del que comer en el almuerzo y para algunas familias, solamente es un bocado.
Los Turcos beben cerveza pero la bebida alcohólico más popular es el raki. El raki esta hecha de aníses y se sirve en vasos largos. El vaso se llena hasta la mitad re raki y se completa con agua y hielo. El raki es transparente pero cuando se mezcla con el agua toma el color blanco. Esta bebida tiene un contenido alcohólico alto.
www.business-with-turkey.com/.../cozina.htm
domingo, 19 de abril de 2009
Encuentro en Stara Zagora (Bulgaria) 18-20 marzo 2009
miércoles, 18 de marzo de 2009
Luchando contra el consumo de Drogas.

Taller Prevención de Obesidad.
"Dar a conocer a los alumnos que en España, en un reciente estudio, se sitúa la obesidad en un 12%. En su aparición, aparte de una predisposición genética, inciden muchos otros factores, como el sedentarismo y unos malos hábitos alimentarios. El Taller va encaminado a reeducar en estos hábitos, intentando que la alimentación sea lo mas variada posible y siguiendo las recomendaciones que se plantean a continuación" (Programa Educativo Municipal).
Aprender qué es la dieta y cómo a través de ella cada individuo recibe el aporte de nutrientes para cubrir sus necesidades específicas, mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades como la obesidad.
• Conocer que nuestro cuerpo se forma y está compuesto por los mismos nutrientes que nos aportan los alimentos que consumimos y, por tanto, la importancia de la alimentación .
• Aprender a diferenciar el aporte nutritivo de cada alimento, qué alimentos consumir en mayor o menos cantidad y el daño que provoca el consumo de productos no sanos (chucherías, comida rápida...).
• Conocer las causa y alimentos que producen enfermedades como la obesidad y la hipertensión y que la eliminación de la comida no sana es la primera y mejor manera de prevenir estas enfermedades.
miércoles, 11 de marzo de 2009
Comida en Bulgaria

Además de la "tarator" existe una gran variedad de sopas búlgaras, siendo una de las más populares gracias a su intenso sabor la "shkembe chorba", elaborada con tripas de cordero y aliñada con vinagre y ajo.
Si este tipo de sopas resultan demasiado fuertes para el paladar del turista, se puede optar por degustar alguna de las sabrosas ensaladas búlgaras, elaboradas con productos frescos que dan al plato un sabor incomparable. La "shopska" es una de las más conocidas y su elaboración es muy sencilla ya que sólo contiene tomates, pepinos, cebolla, pimientos y queso, sin embargo la calidad de sus ingredientes convierte a esta ensalada en todo un manjar. Otra buena opción es la original "kiopolu", elaborada con berenjenas, pimientos y tomate. Esta ensalada también se conoce como "caviar vegetariano", ya que el color de la piel de la berenjena y los pequeños trozos en los que se cortan los ingredientes, hacen que su aspecto recuerde al del caviar.
Carne de segundo plato
Los bulgaros tienden a elegir la carne como segundo plato, por lo que su experiencia a la hora de cocinarla ha conseguido que sus platos sean exquisitos. Las carnes más empleadas son las de cerdo y cordero con las que se elaboran recetas como la famosa "musaka", bastante diferente a la griega, ya que en Bulgaria se prepara con patatas y carne molida en vez de berenjenas, y además se cubre con una suave crema de yogur. La carne se puede degustar en un plato de salchichas condimentadas con diferentes hierbas aromáticas conocido como "kebapche", o en el "guiuvech", donde la carne se acompaña de tomate, pimiento y guisantes que se asan en el horno dentro de un recipiente de barro.
De postre, el mejor queso
A la hora de elegir el punto final para una suculenta comida búlgara resulta difícil decantarse por uno de sus sabrosos dulces, la mayoría de ellos preparados en almíbar, o por un tradicional e intenso queso, blanco o amarillo. Pero si se indaga un poco en la carta del restaurante, se puede descubrir un interesante postre, el "banitza", elaborado con hojaldre y queso que va a permitir disfrutar de ambos sabores en un solo bocado.
Esperamos que las profesoras que van a asistir a ese encuentro nos expliquen las maravillas de esta cocina. http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/en_la_cocina/comer_por_el_mundo/
Taller de bici

a) Conocer la situación de la movilidad en la ciudad de Málaga.
c) Dar consejos y normas para circular en bici por la ciudad.
domingo, 8 de marzo de 2009
Nuestro Instituto se fue de "marcha"

El pasado viernes día 6 nuestros alumnos se unieron a la Marcha a favor de la actividad física y por la prevención de las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión arterial. La "carrera" se desarrolló por un circuito que transcurría por el Paseo Marítimo de la Ciudad de Málaga.
Fue una gran oportunidad para hacer algo de ejercicio, saber más sobre los problemas derivados de los malos hábitos, ya sean alimenticios, o de otros tipo; y para compartir unas horas entre compañeros de clases, profesores, y estudiantes de otros cinco centros educativos malagueños.
Para acabar con la información repasemos lo básico para prevenir:
- Alimentación saludable y equilibrada, en cantidad y calidad.
- Alimentación mediterránea,fruta, pescados y guisos.
- Nada de humos del tabaco.
- Olvidarse del alcohol.
- Actividad física, al menos ligera, por ejemplo ir a clase andando o en bicicleta.
jueves, 5 de marzo de 2009
Ventajas del ejercicio físico

miércoles, 4 de marzo de 2009
Prevención de la hipertensión en jóvenes

El próximo viernes nuestro instituto participará en la marcha por la prevención precoz de la hipertensión arterial y el riesgo cardiovascular en adolescentes y jóvenes. Para ello que mejor que realizar una actividad física fundamental en este sentido. Nuestros alumnos y profesores realizarán un recorrido de cuatro kilómetros en un circuito establecido en el Paseo Marítimo de Málaga. Esta actividad se desarrolla con la organización del Área de Educación del Ayuntamiento de Málaga.
Durante la jornada se dará a conocer a nuestro alumnado el CLUB DEL HIPERTENSO, una entidad dedicada a la difusión del conocimiento de la hipertensión arterial dirigida al propio paciente, de forma gratuita. Auspiciado por la Sociedad Española de Hipertensión- Liga Española para la lucha contra la hipertensión http://www.seh-lelha.org/club/clubhto.htm
Para saber más consulta la página anterior y lee lo siguiente extraído de ella:
"Se habla de hipertensión cuando se detectan cifras de presión arterial por encima de un valor que, por consenso, se ha fijado en 140/90 mmHg. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias cuando circula por ella. Hace falta una determinada presión para que dicha circulación se produzca, como las arterias son elásticas pueden adaptarse a diferentes situaciones. La presión cambia en diferentes lugares y por diferentes circunstancias. Unas cifras altas aisladas no significan nada. Una elevación permanente de la presión arterial traduce una situación anómala de las arterias y señala al sujeto como un candidato a padecer problemas cardíacos ( infarto, angina o insuficiencia cardíaca), renales ( insuficiencia renal) y cerebrales (hemorragia o infarto cerebral y a la larga demencia). "
La hipertensión, por lo tanto, es la señal de alerta en cuanto a un mayor “riesgo cardiovascular” y por eso, aunque la persona se encuentre perfectamente, deben tomarse medidas para su control.
Y recuerda siempre, contra la hipertensión: Alimentación saludable, no alcohol, no tabaco y actividad física.
jueves, 26 de febrero de 2009
Desayuno andaluz en el IES María Victoria Atencia

Rebanadas de pan
Elaboración
Se trata de posiblemente una de las recetas más sencillas que hayas visto nunca.
Simplemente se trata de que primeramente cortes en rodajas una barra de pan y luego las tuestes en una sartén a fuego bajo durante pocos minutos.
Una vez estén tostadas simplemente tendrás que echar un chorrito corto de aceite de oliva sobre cada tostada y con un poquito de sal gorda en cada rebanada ya tendrás realizada un simple receta. http://www.aceiteoliva.com/
lunes, 2 de febrero de 2009
Familias y anorexia

- Los no
NO sentirse culpable. No hay padres perfectos, pero sí bienintencionados. Los problemas familiares son sólo una parte de la historia de un trastorno de la ingesta, y demás en cualquier caso, lo pasado es pasado. Lo importante es saber lo que puedes aportar para ayudar a tu hija / o.
NO permitir que la comida sea un arma.
NO permitir que preocupación por el problema de tu hijo /a le reste atención a tu matrimonio y a tus otros hijos. Hacer que el trastorno sea el centro de atención refuerza y prolonga el problema.
NO compadecer a tu hija /o. Demuéstrale comprensión, pero no la sobreprotejas. Necesita oportunidad de ser responsable e independiente.
NO permitir que sea él /ella quien dictamine horarios y actividades de la familia.
NO intercambies roles con tu hija/o.
NO dejarse manipular.
Los sí
Demostrar a través de actos y de palabras que se la quiere y se la respeta, pero asegurándose de que entienda que tu vida también es importante.
Darle la oportunidad de tomar responsabilidades en la medida que esté preparada /o (sin presionar prematuramente).
Combatir el perfeccionismo.
Tratar de ser paciente y tomar cada día como se presente. Recuperarse de un trastorno de la ingesta lleva su tiempo, si pones toda la concentración en el día que esté recuperado /a, el tiempo parecerá más largo.
Reconocer y respetar sus ideas e ideales aunque difieran de los tuyos. Hablar con él / ella a cerca de las diferencias, pero tratándolo / a como a un adulto con el que se cambian impresiones.
Buscar apoyo en tu pareja o en un familiar o en un amigo cercano. Es bueno poder hablar con alguien de la preocupación o de los sentimientos que acarrea el hecho de tener un hijo /a presa de un trastorno de la ingesta.
Los padres deben mostrarse unidos.
sábado, 17 de enero de 2009
Desayunos Saludables

Un estudio realizado recientemente por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) en colaboración con Sodexho revela que el 12% de los niños españoles no desayunan habitualmente y sólo un 30% lo hace de manera correcta. Por sexos, las chicas entre 12 y 16 años son las que más se aplican a la hora del desayuno. Del estudio se desprende también que los productos preferidos por los niños españoles son la leche (91%), seguida muy de cerca por las galletas y los cereales. Estos datos reflejan la necesidad de inculcar a los más pequeños de la casa la necesidad de cambiar este hábito, no sólo por sus necesidades de crecimiento, sino porque de este modo estaremos previniendo enfermedades que se originan en la infancia y que pueden –no tiene por qué ocurrir– salir a la luz durante la edad adulta.
Alimentos para un desayuno sano
Un desayuno, para que sea saludable, debe incluir al menos tres de los siguientes alimentos:
Leche, porque nos aporta calcio, una sustancia imprescindible para el crecimiento y el fortalecimiento de los huesos por lo que está especialmente indicada para los más pequeños y mayores de la casa. Durante los últimos tiempos se ha introducido también la soja, que a menudo se ingiere en sustitución de la leche, sobre todo en el caso de las dietas vegetarianas. La soja aporta muchas proteínas.
Aceite de oliva, es uno de los ingredientes estrella de la dieta mediterránea y muy recomendable por su alto contenido en ácido oleico. Las virtudes derivadas de su ingesta tienen que ver con su contribución al colesterol bueno.
Pan, aporta hidratos de carbono y una buena dosis de tono vital. Si lo combinas con tomate y aceite, el resultado es la tomaca, muy típico en Cataluña.
Frutas, son ricas y contienen una amplia gama de vitaminas. Las puedes degustar en piezas o en zumos. Los expertos recomiendan ingerir un mínimo de cinco raciones de frutas y hortalizas al día, y qué mejor manera de seguir la norma que empezando por el desayuno.
Miel, junto con el azúcar contribuyen a endulzar nuestras mañanas y nos llenan de vitalidad.
Cereales, son una fuente de hidratos de carbono, o lo que es lo mismo, de energía. En el supermercado los encontramos con copos de maíz muesli, chocolate, frutas… Con ellos se hacen también la mayoría de las galletas.
Desayunos europeos
